Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget Atas Posting

Vitamin untuk Kulit Kering Yang perlu diperhatikan

Vitamin untuk Kulit Kering Yang perlu diperhatikan.menggunakan vitamin untuk kulit kering dapat membantu mengatasi masalah kulit kering yang Anda derita. Menggunakan vitamin, penampilan kulit dapat memiliki penampilan yang lebih sehat karena keluhan dari sisik, gatal dan retak karena kulit kering segera teratasi.

Kulit kering terjadi ketika permukaan kulit tidak mampu mempertahankan tingkat kelembaban. Hal ini dapat terjadi karena penggunaan sabun dengan iritasi bahan-bahan, mandi terlalu lama, penuaan, perubahan cuaca, dan kondisi medis tertentu seperti eksim, kekurangan protein, vitamin dan mineral, hipotiroidisme, dan diabetes.

kondisi kulit kering dapat muncul pada setiap bagian dari tubuh, tetapi paling sering terjadi pada kaki, lengan, punggung, dan perut. Dalam banyak kasus, orang tua akan lebih rentan terhadap kulit kering. Hal ini karena seiring bertambahnya usia, penurunan produksi minyak alami (sebum) yang berfungsi untuk melembabkan kulit akan terjadi.

Vitamin untuk Kulit Kering

Vitamin untuk Kulit Kering

Merawat kulit menjadi salah satu bagian penting. Para dokter Hal pertama yang umumnya disarankan untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan menghindari kontak yang terlalu lama terhadap sinar ultraviolet. Untuk menghindari paparan sinar matahari ultraviolet, Anda dapat menggunakan tabir surya sebelum kegiatan di luar ruangan.

Selain itu, masalah kulit kering juga bisa diselesaikan dengan memperhatikan konsumsi sehari-hari asupan gizi Anda, termasuk vitamin. Hal ini karena ada berbagai jenis vitamin yang berfungsi untuk melembabkan kulit kering dan menutrisi kulit Anda secara keseluruhan.

Beberapa vitamin untuk kulit kering yang dikonsumsi sehari-hari:

1. Vitamin A

Salah satu kunci untuk mendapatkan kulit yang sehat adalah makan vitamin A. Vitamin A diperlukan kulit karena dapat mencegah kulit kering, keriput, dan kerusakan kulit lainnya secara keseluruhan.

Tidak hanya itu, vitamin A juga dapat kulit tetap kencang dan elastis, sehingga dapat mencegah penuaan dini. Anda bisa mendapatkan vitamin A dengan mengonsumsi sayuran berdaun hijau, jeruk, wortel, telur, dan melon.

2. Vitamin B kompleks

Untuk kulit kering lainnya adalah vitamin B kompleks. Salah satunya adalah vitamin B7 atau biotin yang berguna untuk menjaga pertumbuhan kuku, sel-sel rambut, dan kulit. Anda dapat memenuhi asupan vitamin B kompleks sepenuhnya dengan makan pisang, telur, daging, ikan, oatmeal, dan beras.

3. Vitamin C

Vitamin C memiliki segudang manfaat bagi tubuh, salah satunya dapat mengatasi masalah-masalah kulit seperti kulit kering, kusam, keriput dan gelap. Vitamin C juga membantu bangsal tubuh dari tanda-tanda penuaan dini, melindungi tubuh dari sinar matahari, mengurangi kerusakan sel, memiliki sifat antioksidan, dan membantu penyembuhan luka.

Karena ada berbagai manfaat vitamin C pada kulit, Anda disarankan untuk makan makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, jambu, stroberi, brokoli dan bayam.

4. Vitamin D

Tipe lain dari vitamin yang sangat baik untuk kulit kering menjadi vitamin D. Selain sehat bermanfaat untuk memperkuat dan menyehatkan tulang, vitamin D juga nutrisi memilliki dibutuhkan oleh psoariasis pasien. Psoriasis adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan kulit menjadi bersisik dan kering.

Tubuh Anda akan benar-benar membentuk vitamin D sendiri dengan bantuan sinar matahari. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menyerap paparan sinar matahari sekitar 10 menit di pagi hari. Anda juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin D dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman, seperti sereal, salmon dan tuna, jeruk, dan yogurt.

5. Vitamin E

Vitamin untuk kulit kering berikutnya adalah vitamin E. Vitamin E memiliki banyak manfaat baik untuk peremajaan Kullit, salah satu dari mereka sebagai perlindungan alami dari sinar UV. Vitamin E dapat membantu tubuh mendapatkan kembali kelembaban, sehingga mencegah terjadinya kulit kering.

Konsumsi suplemen vitamin E sebanyak 30 IU per hari terbukti mengurangi keriput dan memperbaiki tekstur kulit. Anda dapat meningkatkan kebutuhan vitamin E dengan mengonsumsi makanan, seperti, mangga, alpukat, kacang-kacangan, labu, almond dan asparagus.

Vitamin untuk Kulit Kering Yang perlu diperhatikan..:

Vitamin memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu, kekurangan vitamin juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan kulit. Jika perlu, Anda dapat mengambil vitamin dalam bentuk suplemen.

Tapi sebelum mengambil suplemen vitamin untuk kulit kering, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit untuk jenis dan dosis vitamin kondisi yang cocok.

Ovhinject
Ovhinject Tips Kecantikan dan Kesehatan :Tips Kecantikan Cara alami hidup sehat menu makanan sehat untuk diet